-Цитатник

Игрушка грелка своими руками - (5)

Игрушка грелка своими руками Игрушка грелка своими руками: 1. 2. 3. ...

Джемпер в стиле пэчворк - (0)

Джемпер в стиле пэчворк Джемпер в стиле пэчворк с ажурным узором1. 2. 3.

Обвязка с бабочками - (0)

Обвязка с бабочками Обвязка с бабочками1. 2. 3. 4.

ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ - (2)

ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ1. 2. 3. 4. 5. 6.

ШАРФ УЗОРОМ - (0)

ШАРФ УЗОРОМ ШАРФ УЗОРОМ «МОРСКАЯ ПЕНА»1. 2.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya-mur

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2009
Записей: 779
Комментариев: 10119
Написано: 12170

Комментарии (3)

Самые эффективные упражнения для ножек и ягодиц

Дневник

Среда, 26 Октября 2016 г. 23:23 + в цитатник

Для тех, кто мечтает о стройных и подтянутых ногах и ягодицах - выполнять следует упражнения из списка ниже:

1.

top-uprazhneniya-dlya-nog-v-kartinkah-1 (700x437, 321Kb)

2.

Читать далее...
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (2)

Самое популярное статическое упражнение: планка и ее вариации

Дневник

Суббота, 22 Октября 2016 г. 21:38 + в цитатник

Чтобы нагрузить мышцы до приятной боли, вымотаться и вспотеть - не обязательно быстро бегать или тягать "железо". Тренироваться можно и без движений - выполняя "планку". Это упражнение можно выполнять различными способами, смещая нагрузку на различные мышечные группы.

Как именно можно разнообразить "планку" - смотрим ниже:

1.

vidy-planok-1 (564x328, 88Kb)

2.

Читать далее...
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (2)

Готовые программы для тренировки ног (различная сложность)

Дневник

Четверг, 13 Октября 2016 г. 22:40 + в цитатник

Тем, кто начинает тренировки, или тем, кто желает сменить программу - можно попробовать на себе комплексы, приведенные ниже. 



1.
programma-trenirovki-nog-1 (268x700, 88Kb)

2.

Читать далее...
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (4)

Почему нужно заниматься спортом: о пользе регулярных тренировок

Дневник

Среда, 12 Октября 2016 г. 20:04 + в цитатник

Кратко и наглядно показана польза регулярных тренировок. 



1.
pochemu-nuzhno-zanimatsya-sportom-1 (344x700, 151Kb)

2.

Читать далее...

Метки:  
Комментарии (2)

Gif-подборка упражнений с собственным весом - для ежедневной зарядки

Дневник

Четверг, 29 Сентября 2016 г. 21:08 + в цитатник

Лучшие упражнения для красивой формы груди

1.
1 (200x135, 412Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (1)

Упражнения для идеального пресса и ягодиц

Дневник

Вторник, 23 Августа 2016 г. 16:54 + в цитатник

Для тех, кто желает потренировать самые главные мышцы женского тела - пресс и ягодицы: 

1.
1 (245x196, 835Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (4)

Йога для снижения веса

Дневник

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 23:13 + в цитатник

Джилиан Майклс - Йога для снижения веса - Занятие №1:





Kotovskaya Sonya


Метки:  

 Страницы: [1]