-Цитатник

Упражнения для плоского живота - 20 повторений каждого упражнения - (1)

Упражнения для плоского живота - 20 повторений каждого упражнения Упражнения для плоского живота ...

Свитер с широкой планкой горловины - (0)

Свитер с широкой планкой горловины Свитер с широкой планкой горловины1. 2. 3.

Кофта с жаккардовым узором и капюшоном - (0)

Кофта с жаккардовым узором и капюшоном Кофта с жаккардовым узором и капюшоном1. 2. 3. 4.

Игрушка грелка своими руками - (5)

Игрушка грелка своими руками Игрушка грелка своими руками: 1. 2. 3. ...

Джемпер в стиле пэчворк - (0)

Джемпер в стиле пэчворк Джемпер в стиле пэчворк с ажурным узором1. 2. 3.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya-mur

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2009
Записей: 846
Комментариев: 10178
Написано: 12334

Растяжка мышц до и после тренировки

Дневник

Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 17:15 + в цитатник


🌱 статическая – растяжение мышцы в определенной точке и удерживание в таком положении;
🌱 PNF-растяжка — вы растягиваете и сжимаете мышцы;
🌱 пассивная — партнер помогает (участвует) в растяжении;
🌱 активная – растяжка без посторонней помощи;
🌱 баллистическая — вы используете подпрыгивания, чтобы принудить мускулы к более глубокому натяжению;
🌱 динамическая — вы растягиваете мышцы в контролируемом движении с возрастающей скоростью.



1.
1 (280x366, 65Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

Упражнения на растяжку

Дневник

Вторник, 21 Ноября 2017 г. 14:07 + в цитатник
Упражнения на растяжку

1.
1 (601x552, 148Kb)

2.
2 (650x487, 128Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (2)

Упражнения для шикарного пресса

Дневник

Вторник, 04 Октября 2016 г. 18:55 + в цитатник

Упражнения для шикарного пресса :

1.
1 (320x180, 997Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (2)

Упражнения для всего тела

Дневник

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 12:39 + в цитатник

Упражнения для всего тела - забирайте себе:

1.
1 (245x170, 989Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (1)

Лучшие упражнения с фитболом

Дневник

Вторник, 16 Августа 2016 г. 01:43 + в цитатник

Лучшие упражнения с фитболом в картинках:

1.
1 (480x270, 3008Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения для красивой фигуры

Дневник

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 00:48 + в цитатник

Делюсь еще одной подборкой упражнений для красивой и подтянутой фигуры. Кстати некоторая часть упражнений, как раз из видео-уроков с Джиллиан Майклс:

1.
1 (300x167, 910Kb)

2.
2 (300x167, 544Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (3)

Упражнения на растяжку

Дневник

Четверг, 12 Мая 2016 г. 23:47 + в цитатник
Упражнения на растяжку - очень классные и эффективные упражнения:

1.
1 (307x173, 1241Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

 Страницы: [1]