-Цитатник

Игрушка грелка своими руками - (5)

Игрушка грелка своими руками Игрушка грелка своими руками: 1. 2. 3. ...

Джемпер в стиле пэчворк - (0)

Джемпер в стиле пэчворк Джемпер в стиле пэчворк с ажурным узором1. 2. 3.

Обвязка с бабочками - (0)

Обвязка с бабочками Обвязка с бабочками1. 2. 3. 4.

ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ - (2)

ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ1. 2. 3. 4. 5. 6.

ШАРФ УЗОРОМ - (0)

ШАРФ УЗОРОМ ШАРФ УЗОРОМ «МОРСКАЯ ПЕНА»1. 2.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya-mur

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2009
Записей: 764
Комментариев: 10068
Написано: 12104

Комментарии (20)

Моя первая тренировка

Дневник

Четверг, 11 Декабря 2014 г. 00:15 + в цитатник

Сегодня я наконец-то добралась до тренажерного зала - можно ставить галочку.

Ходила с Вероникой и Денисом. Денис на пол часа ходил в зал где груши, в общем что-то по типу бокса. Нам помогал тренер. Скажу честно, пришла и потерялась, так как впервые, Вероника тоже первый раз. За что браться и что делать - не знаем :) Глаза в разные стороны... В общем ситуация понятна.
Мы пошли разминаться в соседнюю комнату - там проходят занятия по Pole Dance - 3 пилона, так же были фит болы. Сделали небольшую разминку и вышли в зал. Хорошо, что нас ждал тренер.

В общем, что мы сегодня делали (Денис помог составить список, я еще в этом не понимаю):
- Разминка;
- Орбитрек;
- Гиперэкстензия (Поясница, ягодицы);
- Тренажер для сгибания ног (бицепс бедра);
- Тренажер для разгибания ног (квадрицепс бедра);
- "Бабочка" (грудные мышцы);
- Разгибание рук в блочном тренажере (для трицепса);
- Жим ногами (квадрицепс бедра и ягодиц);
- Тяга широким хватом за голову (для широчайших мышц спины);
- Пресс.

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Личное. Мысли. Крик души.

Метки:  

 Страницы: [1]