-Цитатник

Упражнения для плоского живота - 20 повторений каждого упражнения - (7)

Упражнения для плоского живота - 20 повторений каждого упражнения Упражнения для плоского живота ...

Свитер с широкой планкой горловины - (0)

Свитер с широкой планкой горловины Свитер с широкой планкой горловины1. 2. 3.

Кофта с жаккардовым узором и капюшоном - (0)

Кофта с жаккардовым узором и капюшоном Кофта с жаккардовым узором и капюшоном1. 2. 3. 4.

Игрушка грелка своими руками - (5)

Игрушка грелка своими руками Игрушка грелка своими руками: 1. 2. 3. ...

Джемпер в стиле пэчворк - (0)

Джемпер в стиле пэчворк Джемпер в стиле пэчворк с ажурным узором1. 2. 3.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya-mur

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2009
Записей: 846
Комментариев: 10199
Написано: 12355

5 шагов к идеальному прессу

Дневник

Вторник, 06 Февраля 2018 г. 20:54 + в цитатник

5 шагов к идеальному прессу

1.
1 (650x457, 126Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

5 эффективных и быстрых упражнений в гифках

Дневник

Вторник, 06 Февраля 2018 г. 20:53 + в цитатник
5 эффективных и быстрых упражнений в гифках

1.
1 (640x426, 383Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

Молодым мамочкам на заметку: идеальный "утяжелитель" для тренировок

Дневник

Пятница, 05 Января 2018 г. 19:41 + в цитатник

Идеальный утяжелитель. Молодым мамочка на заметку

1.
1 (497x622, 135Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

Плоский живот, тонкая талия и круглая попа: список простых упражнений

Дневник

Пятница, 29 Декабря 2017 г. 20:18 + в цитатник
Плоский живот, тонкая талия и круглая попа

1.
1 (604x622, 289Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

Приседания - лучшие друзья ягодиц

Дневник

Суббота, 23 Декабря 2017 г. 19:51 + в цитатник

Приседания - лучшие друзья ягодиц. Отличные упражнения для упругих ягодиц.

1.
1 (700x324, 148Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

3 упражнения для стройных коленей

Дневник

Суббота, 09 Декабря 2017 г. 16:27 + в цитатник

1. Болгарские сплит-приседания

Исходное положение — встаньте прямо, положите левую ногу назад на стул или диван. Руки держите на поясе. Сделайте приседание на правой ноге до угла 90 градусов в правом колене.
Вернитесь в исходное положение, затем повторите 20 раз и поменяйте ноги.

2. Приседания с выбросом/махом ноги вперед

Из положения стоя выполните полуприсед, при подъеме выбросите ногу силовым движением пяткой вперед. Выполните не менее двадцати приседаний, повторив упражнение в трех подходах.

3. «Сумо»

Из положения стоя — ноги шире плеч — нужно присесть, занося корпус вправо, одновременно вытягивая левую ногу влево. Если сложно, можно руками держаться за спинку стула. Повторите с уклоном корпуса влево и выбросом правой ноги. Повторите двадцать раз в трех подходах.

1.
а (650x421, 140Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

Невероятное жиросжигание

Дневник

Пятница, 08 Декабря 2017 г. 19:28 + в цитатник
Невероятное жиросжигание - хорошие упражнения:

1.
1 (571x418, 68Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

Плоский живот за месяц

Дневник

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 20:44 + в цитатник

Выполняй эти упражнения каждый день, повторяя каждое 10−15 раз.

1.
1 (627x604, 223Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)

Метки:  

Упражнения для красивой фигуры + описание

Дневник

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 14:05 + в цитатник


1.
2 (546x518, 90Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

Лучшие упражнения для ягодиц, икр и бедер

Дневник

Вторник, 05 Декабря 2017 г. 19:59 + в цитатник
Лучшие упражнения для ягодиц, икр и бедер

1.
1 (622x622, 203Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

 Страницы: [6] 5 4 3 2 1