9
Запись понравилась
34
Процитировали
0
Сохранили
Вторник, 06 Февраля 2018 г. 20:54
+ в цитатник
5 шагов к идеальному прессу 1.
24
Запись понравилась
60
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://murmurmyau.ru/post429930898/">5 эффективных и быстрых упражнений в гифках</a><br/>5 эффективных и быстрых упражнений в гифках1. [more=]
2. 3. 4. 5.... <a href="http://murmurmyau.ru/post429930898/">Читать далее...</a>
Вторник, 06 Февраля 2018 г. 20:53
+ в цитатник
5 эффективных и быстрых упражнений в гифках
1.
Запись понравилась
1
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://murmurmyau.ru/post427979077/">Молодым мамочкам РЅР° заметку: идеальный "утяжелитель" для тренировок</a><br/>Рдеальный утяжелитель. Молодым мамочка РЅР° заметку1. [more=]
2. 3. 4. 5. 6. 7. ... <a href="http://murmurmyau.ru/post427979077/">Читать далее...</a>
Пятница, 05 Января 2018 г. 19:41
+ в цитатник
Идеальный утяжелитель. Молодым мамочка на заметку 1.
9
Запись понравилась
14
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://murmurmyau.ru/post427239529/">5 шагов к идеальному прессу</a><br/>Упражнения для красивой фигуры - 5 шагов к идеальному прессу1. [more=]
2. 3. 4. 5.... <a href="http://murmurmyau.ru/post427239529/">Читать далее...</a>
Вторник, 19 Декабря 2017 г. 20:15
+ в цитатник
Упражнения для красивой фигуры - 5 шагов к идеальному прессу
1.
8
Запись понравилась
13
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://murmurmyau.ru/post427092471/">5 эффективных и быстрых упражнений в гифках</a><br/>Упражнения для красивой фигуры - 5 эффективных и быстрых упражнений в гифках1. [more=]
2. 3. 4. 5.... <a href="http://murmurmyau.ru/post427092471/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 17 Декабря 2017 г. 15:13
+ в цитатник
Упражнения для красивой фигуры - 5 эффективных и быстрых упражнений в гифках
1.
10
Запись понравилась
43
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://murmurmyau.ru/post426566933/">Растяжка мышц до и после тренировки</a><br/>
🌱 статическая – растяжение мышцы РІ определенной точке Рё удерживание РІ таком положении;
🌱 PNF-растяжка — РІС‹ растягиваете Рё сжимаете мышцы;
🌱 пассивная — партнер помогает (участвует) РІ растяжении;
🌱 активная – растяжка без посторонней помощи;
🌱 баллистическая — РІС‹ используете подпрыгивания, чтобы принудить мускулы Рє более глубокому натяжению;
🌱 динамическая — РІС‹ растягиваете мышцы РІ контролируемом движении СЃ возрастающей скоростью.1. [more=]
2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.... <a href="http://murmurmyau.ru/post426566933/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 17:15
+ в цитатник
🌱 статическая – растяжение мышцы в определенной точке и удерживание в таком положении;
🌱 PNF-растяжка — вы растягиваете и сжимаете мышцы;
🌱 пассивная — партнер помогает (участвует) в растяжении;
🌱 активная – растяжка без посторонней помощи;
🌱 баллистическая — вы используете подпрыгивания, чтобы принудить мускулы к более глубокому натяжению;
🌱 динамическая — вы растягиваете мышцы в контролируемом движении с возрастающей скоростью.
1.
7
Запись понравилась
42
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://murmurmyau.ru/post426412449/">Невероятное жиросжигание</a><br/>Невероятное жиросжигание - хорошие упражнения:1. [more=]
2. 3. 4. 5. 6. 7.... <a href="http://murmurmyau.ru/post426412449/">Читать далее...</a>
Пятница, 08 Декабря 2017 г. 19:28
+ в цитатник
Невероятное жиросжигание - хорошие упражнения:
1.
11
Запись понравилась
66
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://murmurmyau.ru/post426324154/">Плоский Р¶РёРІРѕС‚ Р·Р° месяц </a><br/>Выполняй эти упражнения каждый день, повторяя каждое 10−15 раз.1. [more=]
2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. ... <a href="http://murmurmyau.ru/post426324154/">Читать далее...</a>
Четверг, 07 Декабря 2017 г. 20:44
+ в цитатник
Выполняй эти упражнения каждый день, повторяя каждое 10−15 раз. 1.