5 шагов к идеальному прессу

1.

5 эффективных и быстрых упражнений в гифках

1.

Идеальный утяжелитель. Молодым мамочка на заметку

1.

Упражнения для красивой фигуры - 5 шагов к идеальному прессу

1.

Упражнения для красивой фигуры - 5 эффективных и быстрых упражнений в гифках

1.

🌱 статическая – растяжение мышцы в определенной точке и удерживание в таком положении;
🌱 PNF-растяжка — вы растягиваете и сжимаете мышцы;
🌱 пассивная — партнер помогает (участвует) в растяжении;
🌱 активная – растяжка без посторонней помощи;
🌱 баллистическая — вы используете подпрыгивания, чтобы принудить мускулы к более глубокому натяжению;
🌱 динамическая — вы растягиваете мышцы в контролируемом движении с возрастающей скоростью.

1.

Невероятное жиросжигание - хорошие упражнения:

1.

Выполняй эти упражнения каждый день, повторяя каждое 10−15 раз.

1.

1.

Тренировка с котиком

1.