-Цитатник

Упражнения для плоского живота - 20 повторений каждого упражнения - (1)

Упражнения для плоского живота - 20 повторений каждого упражнения Упражнения для плоского живота ...

Свитер с широкой планкой горловины - (0)

Свитер с широкой планкой горловины Свитер с широкой планкой горловины1. 2. 3.

Кофта с жаккардовым узором и капюшоном - (0)

Кофта с жаккардовым узором и капюшоном Кофта с жаккардовым узором и капюшоном1. 2. 3. 4.

Игрушка грелка своими руками - (5)

Игрушка грелка своими руками Игрушка грелка своими руками: 1. 2. 3. ...

Джемпер в стиле пэчворк - (0)

Джемпер в стиле пэчворк Джемпер в стиле пэчворк с ажурным узором1. 2. 3.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya-mur

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2009
Записей: 846
Комментариев: 10179
Написано: 12335

Комментарии (5)

Отличные упражнения для всего тела

Дневник

Четверг, 21 Июля 2016 г. 20:22 + в цитатник
Отличные упражнения для всего тела в гиф-картинках:

1.
1 (340x205, 173Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (7)

Супер тренировка на все группы мышц

Дневник

Суббота, 25 Июня 2016 г. 13:51 + в цитатник
Супер тренировка на все группы мышц в картинках:

1.
а (245x138, 917Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (3)

Работаем над косыми мышцами живота

Дневник

Пятница, 24 Июня 2016 г. 02:50 + в цитатник
Работаем над косыми мышцами живота:

1.
1 (294x165, 995Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения для красивой фигуры

Дневник

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 00:48 + в цитатник

Делюсь еще одной подборкой упражнений для красивой и подтянутой фигуры. Кстати некоторая часть упражнений, как раз из видео-уроков с Джиллиан Майклс:

1.
1 (300x167, 910Kb)

2.
2 (300x167, 544Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (3)

Замечательные упражнения для стройности ножек

Дневник

Среда, 25 Мая 2016 г. 15:52 + в цитатник

Хотите, чтобы ваши ножки преобразились? Тогда эти упражнения для вас:

1.
1 (400x300, 105Kb)

2.
2 (400x300, 340Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (0)

Комплексная тренировка для начинающих

Дневник

Среда, 25 Мая 2016 г. 15:50 + в цитатник

Комплексная тренировка для начинающих:

1.
1 (395x520, 76Kb)

2.
2 (423x577, 78Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (2)

Упражнения для стройных ног

Дневник

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 22:33 + в цитатник
Упражнения для стройных ног - хороший комплекс упражнений:

1.
1 (374x218, 1417Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (2)

Упражнения для профилактики сутулости

Дневник

Вторник, 17 Мая 2016 г. 18:12 + в цитатник
k-rtW9Azh8Y (352x353, 46Kb)
1. Приседания для ровной поясницы:

Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

2. «Планка» для крепкого пресса:

Займите позицию как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесие, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.

3. Вращения для расправленных плеч:

Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширине плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (3)

Упражнения для идеального тела

Дневник

Вторник, 17 Мая 2016 г. 15:47 + в цитатник
Упражнения для идеального тела делаем каждый день - можно вместо зарядки использовать данный комплекс:



1.
1 (300x167, 910Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Комментарии (1)

Упражнения для подтянутого тела

Дневник

Пятница, 13 Мая 2016 г. 13:39 + в цитатник
Упражнения для подтянутого тела делаем каждый день - можно вместо зарядки использовать данный комплекс:

1.
1 (700x395, 2059Kb)

2.
2 (700x393, 1351Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  

 Страницы: 13 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1