-Цитатник

Игрушка грелка своими руками - (5)

Игрушка грелка своими руками Игрушка грелка своими руками: 1. 2. 3. ...

Джемпер в стиле пэчворк - (0)

Джемпер в стиле пэчворк Джемпер в стиле пэчворк с ажурным узором1. 2. 3.

Обвязка с бабочками - (0)

Обвязка с бабочками Обвязка с бабочками1. 2. 3. 4.

ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ - (2)

ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ1. 2. 3. 4. 5. 6.

ШАРФ УЗОРОМ - (0)

ШАРФ УЗОРОМ ШАРФ УЗОРОМ «МОРСКАЯ ПЕНА»1. 2.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya-mur

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2009
Записей: 776
Комментариев: 10094
Написано: 12142

Комментарии (0)

Комплексная тренировка для начинающих

Дневник

Среда, 25 Мая 2016 г. 15:50 + в цитатник

Комплексная тренировка для начинающих:

1.
1 (395x520, 76Kb)

2.
2 (423x577, 78Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (2)

Упражнения для стройных ног

Дневник

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 22:33 + в цитатник
Упражнения для стройных ног - хороший комплекс упражнений:

1.
1 (374x218, 1417Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (2)

Упражнения для профилактики сутулости

Дневник

Вторник, 17 Мая 2016 г. 18:12 + в цитатник
k-rtW9Azh8Y (352x353, 46Kb)
1. Приседания для ровной поясницы:

Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

2. «Планка» для крепкого пресса:

Займите позицию как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесие, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.

3. Вращения для расправленных плеч:

Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширине плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (3)

Упражнения для идеального тела

Дневник

Вторник, 17 Мая 2016 г. 15:47 + в цитатник
Упражнения для идеального тела делаем каждый день - можно вместо зарядки использовать данный комплекс:



1.
1 (300x167, 910Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Комментарии (1)

Упражнения для подтянутого тела

Дневник

Пятница, 13 Мая 2016 г. 13:39 + в цитатник
Упражнения для подтянутого тела делаем каждый день - можно вместо зарядки использовать данный комплекс:

1.
1 (700x395, 2059Kb)

2.
2 (700x393, 1351Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (7)

Упражнения для пресса и бедер

Дневник

Четверг, 12 Мая 2016 г. 23:56 + в цитатник
Упражнения для пресса и бедер - отличный комплекс:

1.
1 (320x180, 801Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (3)

Упражнения на растяжку

Дневник

Четверг, 12 Мая 2016 г. 23:47 + в цитатник
Упражнения на растяжку - очень классные и эффективные упражнения:

1.
1 (307x173, 1241Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  
Комментарии (6)

Маникюр - Платье с воротничком

Дневник

Среда, 18 Февраля 2015 г. 16:03 + в цитатник

Очень стильный, оригинальный и красивый маникюр - Платье с воротничком своими руками. Делюсь с вами классной идеей и мастер-классом:

1.
1 (632x381, 88Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Все о маникюре

Метки:  
Комментарии (6)

Яркий маникюр - милые коты

Дневник

Среда, 18 Февраля 2015 г. 15:59 + в цитатник

Для создания такого маникюра нам понадобится:
- Основной базовый цвет (у нас все цвета радуги);
- Черный цвет для рисунка на базе;
- Кисточки для контурного рисования.

Начинаем рисовать кота, на рисунке видно сначала делаем мордочку. Берем тонкую кисточку и рисуем ушки. Так же тонкой кистью делаем носик и глазки.

1.
1 (508x341, 80Kb)

2.
2 (508x341, 78Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Все о маникюре

Метки:  
Комментарии (9)

Яркий маникюр

Дневник

Пятница, 13 Февраля 2015 г. 03:46 + в цитатник

Очень интересный маникюр - делаем сами. Яркая идея для маникюра с бантиками:

1.
1 (516x508, 130Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Все о маникюре

Метки:  

 Страницы: 8 7 6 5 [4] 3 2 1