-÷итатник

»грушка грелка своими руками - (5)

»грушка грелка своими руками »грушка грелка своими руками: 1. 2. 3. ...

ƒжемпер в стиле пэчворк - (0)

ƒжемпер в стиле пэчворк ƒжемпер в стиле пэчворк с ажурным узором1. 2. 3.

ќбв€зка с бабочками - (0)

ќбв€зка с бабочками ќбв€зка с бабочками1. 2. 3. 4.

Ўјѕќ„ ј  ќЎ ј —ѕ»÷јћ» - (2)

Ўјѕќ„ ј  ќЎ ј —ѕ»÷јћ» Ўјѕќ„ ј  ќЎ ј —ѕ»÷јћ»1. 2. 3. 4. 5. 6.

Ўј–‘ ”«ќ–ќћ - (0)

Ўј–‘ ”«ќ–ќћ Ўј–‘ ”«ќ–ќћ Ђћќ–— јя ѕ≈Ќјї1. 2.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Sonya-mur

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.01.2009
«аписей: 774
 омментариев: 10091
Ќаписано: 12137

“ренировочка

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 16:34 + в цитатник

DIodCab8Yjk (341x377, 33Kb)
ѕодн€ть свою задницу с кровати мне удалось лишь в 9.20 утра. “ак холодно в квартире, отопление уже отключили. —разу же побежала в теплый, даже гор€чий душ. ѕришла в себ€, согрелась, решила сделать контрастный - в последнее врем€ стараюсь приучать себ€.  стати € стала собирать кофейную гущу и делать маски дл€ лица, скраб дл€ тела - кака€ же прекрасна€ кожа!!! Ћучше любого другого скраба которым мне приходилось пользоватьс€! —оветую всем! я лично попросту смешиваю гущу с любимым гелем от »в –оше с кофейным запахом.
«атем посушилась, привела себ€ в пор€док, заварила кофе, заставила съесть 2 печеньки. » мне пора было выбиратьс€ на тренировку. ≈зжу в другой конец города, но мен€ это не смущает, а даже наоборот.
 ак всегда разминка, раст€жка, сама тренировка на пилоне. ћогу сказать, что у мен€ уже стало больше получатьс€ висеть, начала догадыватьс€, что делать с ногами. Ќо все еще мне т€жело.
Ќе знаю, что сказать на счет тренера - девочка сама по себе хороша€, но как тренер - сложно с ней, объ€сн€ет слабовато, да и самое странное - она быстро перепрыгивает на более сложные крутки, упражнени€, что дл€ нас еще попросту невозможно, так как мы не научились еще нормально держатьс€, правильно выполн€ть самые простые... Ќу в общем то, мне нравитс€, дл€ начала - попросту замечательно!

—ейчас после работы забежала тет€, накормлю ее приготовленными вчера суши, да и сама перекушу. ћного у нас их вышло, чувствую ƒенис после работы тоже будет их кушать.
2 (615x464, 108Kb)

Kotovskaya Sonya

–убрики:  Ћичное. ћысли.  рик души.
ћетки:  
ѕонравилось: 3 пользовател€м



miracle__love   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 16:41 (ссылка)
кофе дл€ скраба самое оно! ≈ще можно туда добавить сливок/молока
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 16:43ссылка
ќ попробую, когда будут)) ” мен€ обычно дома есть только кефир, он не подойдет?))
—лавка_ядин   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 16:42 (ссылка)
¬о!  акой понедельник!!!
”мница!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 16:44ссылка
—пасибо-спасибо))) ј сейчас работать, работать и работать. «атем в качестве отдыха будет оп€ть раст€жка!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 16:45ссылка
Ќу в 60 поздновато о раст€жках своих думать...  хе!
ƒай бог, чужими полюбоватьс€!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 17:02ссылка
€ думаю никогда не поздно заниматьс€ спортом)))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 17:03ссылка
“ак спортом, а не раст€жками на шесте...
я хожу по-спортивному, а не ползком! Ётого хватает... пока...
—онечка, € же шуткую...
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 17:14ссылка
я понимаю, все пор€дке)))) я рада, что смогла заставить себ€ заниматьс€
lavushka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 16:45 (ссылка)
¬се говор€т что объ€снени€ и подача материала, и то что € даю иедальною. €всегда чЄтко слежу за уровнем девочек и даю то что им по силам и чуть чуть сложнее, что бы мотивировать их рост. Ќо некоторые элементы делаю не идеально некоторым это не нравитс€) € к тому что у всех свои недостатки =)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 17:04ссылка
–азумеетс€ всегда есть что-то))) Ќу главное - результат, на данном этапе есть улучшени€, каждое зан€тие - что-то новое, и больше получаетс€))
—ейчас полажу у ¬ас в блоге, возможно найду что то полезное, или если ¬ам не сложно, можете скинуть видео обучени€ и видео-уроки, можно даже дл€ раст€жки)
Seven79   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 16:58 (ссылка)
Ќа шесте - это с теб€ рисовали?))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 17:05ссылка
Ќееет, не с мен€) — мен€ такое еще рано рисовать))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 17:07ссылка
—корей бы!))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 17:15ссылка
при€тности
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 17:15ссылка
ƒумаю, что и сейчас в таком виде ты будешь смотреть очень неплохо.)))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 17:21ссылка
нет,нет,нет)) —ейчас € очень смешно смотрюсь, как обезь€нка)
„ЄртЄнка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 17:05 (ссылка)
класс! надо все-таки учитс€ готовить суши)) а то иногда таааак хочетс€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 17:15ссылка
ƒа, все просто на самом деле))
„ЄртЄнка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 17:05 (ссылка)
кст, сколько у вас зан€ти€ сто€т?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 17:16ссылка
¬ообще € не узнавала, но подружка сказала что по городу 250-300 сто€т. ћы платим 150 в мес€ц - 3 раза в неделю по часу. 200 грн - 1,5 часа. я пока хожу по часу, думаю позже на 1,5 оставатьс€
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 17:56ссылка
очень приемлемо!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 22:31ссылка
угу))) так и есть
RedStilettoHeels   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 19:28 (ссылка)
Kotovskaya_Sonya, клаааасс, вот это цены!!! у нас самое дешевое, что € находила, это 250 грн в мес€ц, всего раз в неделю по часу(

тоже люблю делать скраб из кофе)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 22:32ссылка
ƒа, € сама в шоке с цен.

 ожа после такого скраба - ааааааааааа)
Webgirl666   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 јпрел€ 2014 г. 00:05 (ссылка)
ƒа уж, домашних сушиков всегда получаетс€ черт знает сколько почему-то)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
„еловекозависима€   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 јпрел€ 2014 г. 07:10 (ссылка)
мне до сих пор сложно это, руки еще только крепнут. так что у теб€ еще все впереди! а тренеры все такие, просто она делает сложные крутки, чтобы они вам запомнились и вы захотели их повторить, а если захотеть-то можно сделать неверо€тное, главное тут смелость, на 20 раз точно получитс€
перл (530x530, 77Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 15 јпрел€ 2014 г. 15:51ссылка
Ѕольшое спасибо!!!
∆ена___‘утболиста   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 јпрел€ 2014 г. 13:54 (ссылка)
а у мен€ не получились суши , руки из жопы)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 15 јпрел€ 2014 г. 15:51ссылка
” нас первый раз тоже не получились, точнее у моего парн€, отложили на много лет данное зан€тие, но мне захотелось повторить, а вдруг получитс€)
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку