-Цитатник

Игрушка грелка своими руками - (5)

Игрушка грелка своими руками Игрушка грелка своими руками: 1. 2. 3. ...

Джемпер в стиле пэчворк - (0)

Джемпер в стиле пэчворк Джемпер в стиле пэчворк с ажурным узором1. 2. 3.

Обвязка с бабочками - (0)

Обвязка с бабочками Обвязка с бабочками1. 2. 3. 4.

ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ - (2)

ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ1. 2. 3. 4. 5. 6.

ШАРФ УЗОРОМ - (0)

ШАРФ УЗОРОМ ШАРФ УЗОРОМ «МОРСКАЯ ПЕНА»1. 2.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya-mur

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2009
Записей: 812
Комментариев: 10143
Написано: 12227


Йога для снижения веса

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 23:13 + в цитатник

Джилиан Майклс - Йога для снижения веса - Занятие №1:





Kotovskaya Sonya


Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 8 пользователям

Рole-dance - Основные крутки

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 16:40 + в цитатник

1. Крутка двойное переставление ног.

Данная крутка очень проста, для выполнения этой крутки нужно захватить одной ногой шест под коленом, перенести вес тела, удерживая себя руками, завершить движение обхватывающим замахом другой ноги. Данное движение пришло в Рole-dance из стриптиза, поэтому оно относится больше не к силовым, а к эротичным. Это движение нравится зрителю за счет соблазнительных изгибов бедер.




2. Крутка лягушка (Right leg hook), обратная лягушка делается с другой ноги и называется «Reverse leg hook».

Данная крутка довольно популярна, так как используется во многих Рole-dance выступлениях. Следует обратить внимание, что при выполнении данного движения зацепляясь ногой за шест не нужно прислонять к шесту бедро. Шест должен находится на удалении от беда и вес тела распределяем таким образом, чтобы движение контролировалось с помощью руки и коленной впадины. При выполнении данного движения делается хороший замах и нога на уровне коленной впадины зацепляется за шест, вторая нога остается свободной и ее необходимо напрячь и поставить в положение симметрично первой ноге.



Читать далее...

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Рole-dance

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 15:18 + в цитатник

large (2) (500x212, 498Kb)
Добрый день дорогие друзья. Я пропала на некоторое время, так как не хватало времени заходить в этот дневник. С диеты я сошла на время, так как вес остановился вновь на цифре 53. Пока что хочу отдохнуть от диеты, главное не нападать на еду как в прошлый раз.

Вчера мы с Денисом виделись с нашими друзьями, и подруга Анжелика предложила мне записаться на pole-dance. Я уже длительное время не знала куда мне записаться, куда пойти, на какую тренировку ходить, и мне понравилась идея с таким видом занятий. Тем более тренировка находится в другом конце города, как раз как я и хотела, чтобы была не близко к дому, чтобы я больше гуляла и выбиралась на свежий воздух.

Сегодня была первая тренировка. Скажу честно - впечатлений масса, масса эмоций. Завтра напишу на счет того как болят мышцы, но я довольна. 25-30 минут мы разминались, растягивались, затем 30-40 минут мы пытались держаться, крутится на пилоне.

Сейчас сижу смотрю видео, читаю информацию в интернете. Думаю о том, чтобы создать в данном блоге рубрику на тему - pole-dance, где буду собирать интересные видео и информацию, это удобно, чтобы не потерять)))

Kotovskaya Sonya


Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Ив Роше

Пятница, 04 Апреля 2014 г. 16:48 + в цитатник

На свой страх и риск сделала заказ снова в Ив Роше. В прошлый раз очень расстроилась в компании, так как делала заказ средств 2 по цене одного по бланку заказа в интернете, в итоге мне прислали все средства в единственном экземпляре, разумеется было обидно, тем более делала заказ перед 8 Марта, планировала делать презенты близким...

Ну в общем с этой посылочкой мне повезло. Делала заказ по сайту + вводила код по рассылке (духи)

И так вот заказ:
_DSC0099 (692x461, 148Kb)

Вот подарки за заказ - 2 водички, самая дорогая туш - давно хотела заказать, а тут повезло, и косметичка за заказ - 3х средств по моему :)

_DSC0101 (461x692, 145Kb)

Kotovskaya Sonya


Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Абс

Пятница, 04 Апреля 2014 г. 16:44 + в цитатник
large (5) (308x378, 44Kb)

И так я сидела 4 дня на диете АБС, сегодня должен был быть 5й день диеты, но я решила перейти на 8642:

- 800 ккал.
- 600 ккал.
- 400 ккал.
- 200 ккал.

Почему перехожу? Все просто, я сбросила вес который планировала сбросить, а именно я сбросила за 4 дня 4 кг, которые как раз и набрала за эти две недели как бросила курить.

В общем я счастлива, вернула свой вес - 53 кг, как раз на котором и остановилась худеть в прошлый раз.

Сейчас же ставлю целью - 50 кг. Идем к цели :)

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Социальная реклама

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 16:20 + в цитатник

Социальная реклама "Тратьте время на себя, а не на всякие глупости"

1.
1 (604x397, 176Kb)

2.
2 (604x397, 155Kb)

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Злюсь. Может не права я?

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 15:18 + в цитатник

Злюсь, ох как я злюсь. Я не так давно приехала с сессии, и знаете, думала что за неделю отдохнем друг от друга, соскучимся. В итоге, того чтобы он соскучился я совсем не заметила, даже скажу больше - стал приходить позже ко мне.
Я понимаю, работа, я понимаю, что после основной работы он работает в интернете, я понимаю, что мы хотим жить вместе, переехать в свою квартиру и прочее. Но я не понимаю, зачем жертвовать всем, всех денег не заработаешь. Он меня не поддерживает, ему проще не видеться, не общаться, лишь работать и работать. Меня это убивает.
Погода налаживается, светит солнце, становится теплее, мне хочется выходить на прогулки, проводить время вместе, ходить в конце концов за покупками. В итоге он приходит, если еще приходит, в 11 вечера и ложиться спать, так как вставать в 7 утра.
Я устала от этого, очень устала!!!

Kotovskaya Sonya

Рубрики:  Личное. Мысли. Крик души.

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Абс - 4 День

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 12:57 + в цитатник

И так сегодня 4й день диеты АБС. Вес был 57 кг.

Сегодня встала на весы, и знаете, очень обрадовалась - 54,1. Практически дошла до веса к которому не так давно я уже подходила очень близко, но из-за никотина сорвалась и ушла в зажор.

Сегодня у меня 400 ккал. Я решила что буду кушать гречку.

NxedBtyFLK4 (620x370, 75Kb)

Kotovskaya Sonya

Рубрики:  Личное. Мысли. Крик души.

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Абс - 3 День

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 12:46 + в цитатник

Вчера был 3й день моей диеты. У меня было 300 ккал на день.

Вот такое меню у меня было:
- Куриная грудка тушеная без масла - 100 г - 100 ккал;
- Стручковая фасоль - 50-70 г - 10-15 ккал;
- Вареная гречка - 200 г - 200 ккал.

= 315 ккал.

e6XKF74ivt8 (606x386, 102Kb)

Kotovskaya Sonya

Рубрики:  Личное. Мысли. Крик души.

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

62: Опишите Вашего лучшего друга в подробностях.

Среда, 02 Апреля 2014 г. 13:35 + в цитатник

62: Опишите Вашего лучшего друга в подробностях.

У меня есть лучшая подруга, которая спасала меня во многих ситуациях, которая всегда была со мной, когда мне было плохо, она видела меня не в самом лучшем виде, об этом даже говорить не хочу.
Мы очень похожи, обе эгоистичны, обе любим быть в центре внимания, обе любим шумные компании, лето и прогулки до утра.
У нее длинные волосы, веснушки и улыбка на все лицо :)
Мы нашли общий язык моментально, как только познакомились, у нас сразу же завязались разговоры, и мы всегда находим о чем поговорить. Пусть мы ссоримся, но это не столь важно, главное, что такой человек есть в моей жизни.

tG6rOhChAZk (522x351, 75Kb)

Kotovskaya Sonya


Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в Sonya-mur
Страницы: 81 ... 20 19 [18] 17 16 ..
.. 1 Календарь