-Цитатник

Игрушка грелка своими руками - (5)

Игрушка грелка своими руками Игрушка грелка своими руками: 1. 2. 3. ...

Джемпер в стиле пэчворк - (0)

Джемпер в стиле пэчворк Джемпер в стиле пэчворк с ажурным узором1. 2. 3.

Обвязка с бабочками - (0)

Обвязка с бабочками Обвязка с бабочками1. 2. 3. 4.

ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ - (2)

ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ1. 2. 3. 4. 5. 6.

ШАРФ УЗОРОМ - (0)

ШАРФ УЗОРОМ ШАРФ УЗОРОМ «МОРСКАЯ ПЕНА»1. 2.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya-mur

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2009
Записей: 767
Комментариев: 10078
Написано: 12117


61: Одна из Ваших наиболее ценных вещей.

Среда, 02 Апреля 2014 г. 13:18 + в цитатник

61: Одна из Ваших наиболее ценных вещей.

Сказать честно - я ничего не ценю, в принципе как и многие люди в наше время...

Здоровье, семья, близкие, саморазвитие...

t9pW4fR1_LY (522x356, 41Kb)

Kotovskaya Sonya


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

60: Одно видео с Ютуба, которое Вам нравится. Почему?

Среда, 02 Апреля 2014 г. 04:33 + в цитатник

60: Одно видео с Ютуба, которое Вам нравится. Почему?

Сразу пришло в голову именно это видео. Почему? Я думаю, что это из-за того, что я безумно скучаю за своей лучшей подругой, которая сейчас находится в другой стране, нас разделяют огромнейшие расстояния. Мне очень не хватает этого человека, очень тяжело...





Kotovskaya Sonya


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Абс - 2 День

Среда, 02 Апреля 2014 г. 04:27 + в цитатник


axnuxVJimM8 (309x426, 49Kb)
Вот и подошел к концу второй День АБС, а точнее уже давно пора спать, но я как обычно засиделась у компьютера... Сегодня практически весь день провела в гостях у тети, провожали сестру в Киев. Так странно, она меня на 6 лет старше, знаете в детстве постоянно ссорились, казалось бы ненавидели даже друг друга, а тут повзрослели, поумнели, сдружились :)

Диета. Диета проходит хорошо, сегодня не была голодной. Чувствую себя нормально, единственное - вечером начало скакать давление, но я обвиняю погоду, так как раннее со мной подобного не происходило.
Завтра будет сложнее - 300 ккал. Надеюсь выдержу. Думаю просидеть завтра и послезавтра, а затем перейти на другую, ну а вообще не буду загадывать заранее, посмотрим как пойдет. Главное, что я остановила свой зажор, это меня очень радует!!!

Сегодня я ела:
- Кукуруза консервированная - 140 ккал.
- Горошек консервированный - 110 ккал.
- Крабовые палочки - 100 г - 68 ккал.
- Томатный сок - 200 мл - 42 ккал.

Читать далее...
Рубрики:  Личное. Мысли. Крик души.

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Убираем "ушки" на бедрах

Вторник, 01 Апреля 2014 г. 15:31 + в цитатник

P8VUqFDDQoE (210x278, 24Kb)
Упражнение 1. Для того чтобы выполнить упражнение, следует упереться руками в стену и выполнять махи ногой, в сторону и вперед - по 20 раз, после этого меняем ногу и делаем упражнения другой ногой.

Упражнение 2. Делаем приседания с выпадами - данное упражнение очень хорошее для бедер. Выставляем одну ногу вперед и делаем 10 приседаний, меняем ногу и делаем 10 приседаний снова.

Упражнение 3. Ложимся на пол на спину, сгибаем колени, руки кладем вдоль тела. Приподнимаем ягодицы от пола на 3 секунды, затем опускаем. Выполняем данное упражнение не менее 15 раз.

Упражнение 4. Обычные приседания без отягощения. Приседания отлично помогают бороться с данной проблемой.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 8 пользователям

Добрый день :)

Вторник, 01 Апреля 2014 г. 15:12 + в цитатник
7AKyrAbxrc8 (301x342, 49Kb)
Легла спать вчера довольно рано, проснулась в 7 утра, для того чтобы закрыть дверь за Денисом, уходил на работу, в принципе выспалась, но решила прилечь еще на часик. В итоге встала почти в 12 дня.
Решила не лениться и сразу же заняться волосами. Сделала маску для волос со стручковым перцем, нанесла на волосы, затем сделала шампунь с витаминами.

Посижу полтора часа с маской на голове и нужно будет идти к сестре, она сегодня уезжает в Киев. Приезжает довольно редко, так как работает, а дорога занимает очень много времени. Как раз заберу у ее мамы кухонные весы, привыкла к ним, без них тяжелее сидеть на диете.
Есть не хочу, пила чай. Нужно придумать что хочу и приготовить :)

Желаю всем удачного дня :)
Рубрики:  Личное. Мысли. Крик души.

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Абс - 1 День

Вторник, 01 Апреля 2014 г. 00:35 + в цитатник
zZDABrSFBWQ (256x308, 29Kb)
И вот первый день диеты Абс подошел к концу. Скажу честно - я даже переела.
Разумеется я кушала маленькими порциями много раз в день. И так вот что сегодня я ела:
1 баночка кукурузы 260 г - 140 ккал (баночка 340 г).
Томатный сок - 400 мл - 84 ккал.
Суп овощной - овощная мексиканская смесь - 100 г + 100 г шампиньонов - 110 ккал. Вышло на две порции, но я так и не доела его, не осилила.
Крабовые палочки - 100 г - 68 ккал.
400 ккал.

Две чашки чая с сах. зам + 1 слоенная печенюшка.

В 500 ккал я вложилась.

Купила витамины для волос и перцевку. Масла не покупала, на днях думаю выберусь, сначала нужно дождаться посылку Ив Роше и Эйвон, а потом начну покупать масла.

Немного даже занималась сегодня. Но тренировкой это сложно назвать :)
Кто-то еще сидит на диете? На какой?)

Сладких снов :)

Kotovskaya Sonya
Рубрики:  Личное. Мысли. Крик души.

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Доброе утро

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 12:44 + в цитатник
5jrdRW7araM (272x362, 41Kb)
Уже совсем не утро, но я проснулась не так давно, по этому для меня именно утро. Сейчас буду приводить себя в порядок. На ночь делала маску для волос - бальзам и масло бабушки Агафьи, масло кокосовое, масло жожоба и масло миндальное. Сказать ничего не могу, так как смыть смыла но еще не сушила. Решила вновь заняться лечением волос.

Сегодня нужно выйти в аптеку - купить Витамины.
1. Тиамина хлорид (Витамин B1).
2. Пиридоксин (Витамин B6)
3. Цианокобаламин (Витамин B12)
4. Раствор ретинола ацетата в масле (Витамин А в масле)
5. Альфа-токоферола ацетат (Витамин Е в масле)

Так же нужно купить настойку стручкового перца, эфирные масла, возможно еще куплю что-то из косметических.
Рубрики:  Личное. Мысли. Крик души.

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Срочно на диету

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 04:44 + в цитатник

Как же мне стыдно!!! Бросила курить, и за эти две недели набрала 3-4 кг. Знаете, я рада, что до этого сидела месяц на диете, и что набираю те кг, что потеряла, а не + к тому весу, но все же. Две недели жора пора прекращать, вернулась домой, теперь пора брать себя в руки.

Пару дней думала на какую мне садиться - абс или же 2468 - люблю эти две диеты. И вот зашла в Блог к Саше, увидела, что она садится с завтрашнего дня на абс - решила, что это судьба, и что это именно то, что мне нужно. Конечно же вместе худеть проще.

Удачи мне и девочкам!!! Я знаю, что смогу побороть свой жор, могла ведь раньше, и сейчас смогу!!!

Завтра хочу проснуться, составить список с низкокалорийными продуктами, сходить в супермаркет и приобрести их, нужно так же забрать у тети весы, так проще рассчитывать порции.

VP3Feyq8MQ4 (604x395, 42Kb)

Для тех кто не знает принцип диеты:

Читать далее...
Рубрики:  Личное. Мысли. Крик души.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Я + Ты

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 04:01 + в цитатник

Знаете, у меня довольно часто спрашивают: "Как ты вообще его терпишь?". Услышав впервые данный вопрос, я начала нервничать и совершенно не знала, что мне ответить. На самом деле я его не терплю, он для меня уже очень давно стал самым родным человеком и я привыкла к нему такому, я даже не могу понять что я терпеть-то должна.
Знаете, мне с ним очень хорошо, я бы даже сказала идеально. Постоянно дурачимся. Разумеется, что ссоры бывают, случаются заскоки - это у обоих. Я считаю, что так и должно быть, и самое главное - именно этот человек делает меня счастливой, он попросту дарит мне счастье.
Именно тогда я и поняла. Любимых не терпят, их любят такими, какие они есть на самом деле. В этот момент я поняла, что он любит меня всем сердцем.

2nkglpYv22A (604x285, 70Kb)

Kotovskaya Sonya

Рубрики:  Личное. Мысли. Крик души.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 19 пользователям

Ты повсюду

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 03:53 + в цитатник

Мне кажется, что ты повсюду, и мне остается лишь повернуть голову и почувствовать тебя, как ты сидишь рядом, такой серьезный, такой же безумный, до боли любимый и родной. Хочется касаться твоего лица, целовать мочки твоих ушей, и быть счастливой лишь от того, что ты есть у меня!
Я постоянно надеюсь, что бы сидишь рядом со мной, но я открываю глаза и с необъяснимой, такой нелепой надеждой обводу печальными карими глазами комнату...
Затем я вновь закрываю глаза, в душном пустом помещении, в котором нет тебя.

ZZcPXRPJos8 (520x338, 66Kb)

Kotovskaya Sonya

Рубрики:  Личное. Мысли. Крик души.

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в Sonya-mur
Страницы: 77 ... 19 18 [17] 16 15 ..
.. 1 Календарь