-Цитатник

Суп-пюре из брокколи диетический - (0)

Суп-пюре из брокколи диетический Знаете, брокколи рекомендуют при всех диетах, так как очень поле...

ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ - (0)

Ленивые пирожки Для приготовления нам нужно: -0,5 л кефира; -2 яйца; -300 мл сметаны;...

ФАРШИРОВАННАЯ КАРТОШКА - (2)

Фаршированная картошка Для приготовления нам нужно: картофель — 1 кг; фарш мясной — 30...

Торт "Дамские пальчики" - (0)

Торт "Дамские пальчики" Для приготовления нам нужно: для теста: - 1,5 стакана воды ...

Куриные окорочка в вине - (2)

Куриные окорочка в вине Для приготовления нам нужно: Окорочка — 6 шт; Красное вино (су...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Kotovskaya_Sonya

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2009
Записей: 693
Комментариев: 9896
Написано: 11861


Супер тренировка на все группы мышц

Суббота, 25 Июня 2016 г. 13:51 + в цитатник
Супер тренировка на все группы мышц в картинках:

1.
а (245x138, 917Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 133 раз
Понравилось: 30 пользователям

Работаем над косыми мышцами живота

Суббота, 25 Июня 2016 г. 02:50 + в цитатник
Работаем над косыми мышцами живота:

1.
1 (294x165, 995Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 41 раз
Понравилось: 8 пользователям

БОЛГАРСКАЯ КОСМЕТИКА БОДИ-Д

Суббота, 25 Июня 2016 г. 00:27 + в цитатник
Друзья, для тех, кто любит болгарскую косметику - sonya-mur.ru советую посетить мой блог. Совсем недавно я написала пост про чудесную лечебную косметику Боди-Д Pirin Dream.
Купила скраб и гель - безумно довольна, когда буду в Болгарии снова (осенью) - куплю больше данной продукции.
99-horz (484x362, 103Kb)



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поездка в Краснодар

Суббота, 25 Июня 2016 г. 00:24 + в цитатник
Всем привет друзья, завтра вечером мы уезжаем в Краснодар (как я и писала здесь ранее). Конечно я немного переживаю по поводу поездки, по поводу аренды, и по другим причинам.

В прошлом году у нас получилась не слишком удачная поездка в Воронеж. Но мы не останавливаемся на этой попытке, и ищем место в России на будущее - хочется узнать как живую люди, что из себя представляет город. Меня устраивает Краснодар - климат, близость к морю, огромный город - масса возможностей.

Кстати, вчера уже забронировала и оплатила место на курсах визажа. Да-да, я решила учиться визажу. Это было давно моей маленькой и скрытой мечтой, но в родном городе - это не имеет смысла, а вот в Болгарии или в России (в крупном городе) - я думаю будет интереснее. Тем более - я фотограф, можно совмещать.

В общем - искать себя никогда не поздно, и никогда не поздно развиваться. На самом деле - было бы у меня побольше времени и денег - я бы прошла все, что только можно)))

Как ваши дела? как погода?

Были ли вы когда нибудь в Краснодаре?
bXZMJAOy0VA (1) (604x403, 72Kb)
Рубрики:  Моя жизнь/Личное. Мысли. Крик души.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 16 пользователям

Упражнения для красивой фигуры

Вторник, 14 Июня 2016 г. 00:48 + в цитатник

Делюсь еще одной подборкой упражнений для красивой и подтянутой фигуры. Кстати некоторая часть упражнений, как раз из видео-уроков с Джиллиан Майклс:

1.
1 (300x167, 910Kb)

2.
2 (300x167, 544Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 60 раз
Понравилось: 9 пользователям

ЗАМОК РАВАДИНОВО В СОЗОПОЛЕ

Суббота, 28 Мая 2016 г. 01:08 + в цитатник
Друзья, я уже писала ранее, что осенью мы ездили в прекрасный замок в Болгарии - Замок называется "Влюбленный в ветер"
Я написала очень большой пост в моем блоге sonya-mur.ru - там очень много фотографий и информации. Буду рада вашим комментариям здесь, если вы посмотрите мой пост ;)

Как вас такой замок? Посетили бы вы его?

1.
2 (700x472, 466Kb)

2.
132 (472x700, 330Kb)

3.
181 (700x472, 430Kb)
Рубрики:  БОЛГАРИЯ - Достопримечательности

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 13 пользователям

Фотограф в Болгарии - Солнечный Берег

Суббота, 28 Мая 2016 г. 01:04 + в цитатник
Добрый вечер друзья! Как ваши дела?

Сегодня я выкладываю фотографии девушки Ксении, которая заказала у меня фотосессию в Болгарии. Фотографии получились яркие, интересные. Девушка очень красивая, нежная. Буду рада услышать ваше мнение:

Если вас интересует моя последняя фотосессия в Болгарии - советую посмотреть ее здесь sonya-mur.ru

1.
3 (700x466, 363Kb)

2.
58 (700x466, 288Kb)

Метки:  

Понравилось: 16 пользователям

Замечательные упражнения для стройности ножек

Среда, 25 Мая 2016 г. 15:52 + в цитатник

Хотите, чтобы ваши ножки преобразились? Тогда эти упражнения для вас:

1.
1 (400x300, 105Kb)

2.
2 (400x300, 340Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 64 раз
Понравилось: 6 пользователям

Комплексная тренировка для начинающих

Среда, 25 Мая 2016 г. 15:50 + в цитатник

Комплексная тренировка для начинающих:

1.
1 (395x520, 76Kb)

2.
2 (423x577, 78Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 31 раз
Понравилось: 4 пользователям

Хороший день

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 00:01 + в цитатник
BMbIXBFrGZc (290x342, 26Kb)
Всем привет друзья!

Как ваши дела? как прошли выходные?

Мы вчера устроили "посиделки" с вином. У нас в квартире еще не принимали гостей, и это было впервые. К нам приходили наши друзья (Маша - Mary Rainer и ее муж Саша), которые живут в Болгарии постоянно (уже несколько лет).

Две недели назад мы собирались дома у ребят, в эти выходные решили у нас. Купили всяких вкусняшек, сока и вина. Как же я давно не пила вино и шампанское. Фотографии сделать забыла. Есть фотография одного шампанского - очень вкусное, стоит порядка 3-3,5 евро.

Ребята принести вино и шампанское (Крымское) - конечно сделано тут, но - очень вкусное оказалось, мне понравилось!

Раньше я любила пиво, последнее время вообще перестала пить, спорта много, диеты и прочее. Но вот от шампанского - не могу отказаться, полюбила его. Купили красивые бокалы для шампанского, на черной ножке (люблю красивую посуду).

Сегодня прогулялись, сделали некоторые фотографии. Завтра у меня заказ на фотосессию, так что буду вас радовать новыми фотографиями ;)))


Понравилось: 12 пользователям

Упражнения со скакалкой

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 23:31 + в цитатник

tUKDeO6f_eM (554x479, 128Kb)
До начала лета осталось так мало времени, и совсем скоро - большинство из нас начнут открывать сезон. Согласитесь, так хочется выглядеть красиво, иметь красивое, спортивное, без лишнего веса тело.

Предлагаю комплекс на жиросжигание:

1) Прыгай в умеренном темпе, мягко приземляясь на обе ступни. Не подпрыгивай слишком высоко. Выполняй упражнение пару минут.

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)

Метки:  


Процитировано 36 раз
Понравилось: 8 пользователям

Упражнения для стройных ног

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 22:33 + в цитатник
Упражнения для стройных ног - хороший комплекс упражнений:

1.
1 (374x218, 1417Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 70 раз
Понравилось: 18 пользователям

Упражнения для профилактики сутулости

Вторник, 17 Мая 2016 г. 18:12 + в цитатник
k-rtW9Azh8Y (352x353, 46Kb)
1. Приседания для ровной поясницы:

Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

2. «Планка» для крепкого пресса:

Займите позицию как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесие, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.

3. Вращения для расправленных плеч:

Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширине плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 38 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Kotovskaya_Sonya
Страницы: [69] 68 67 ..
.. 1 Календарь