-Цитатник

Игрушка грелка своими руками - (5)

Игрушка грелка своими руками Игрушка грелка своими руками: 1. 2. 3. ...

Джемпер в стиле пэчворк - (0)

Джемпер в стиле пэчворк Джемпер в стиле пэчворк с ажурным узором1. 2. 3.

Обвязка с бабочками - (0)

Обвязка с бабочками Обвязка с бабочками1. 2. 3. 4.

ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ - (2)

ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ ШАПОЧКА КОШКА СПИЦАМИ1. 2. 3. 4. 5. 6.

ШАРФ УЗОРОМ - (0)

ШАРФ УЗОРОМ ШАРФ УЗОРОМ «МОРСКАЯ ПЕНА»1. 2.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya-mur

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2009
Записей: 764
Комментариев: 10068
Написано: 12104


Эффективный комплекс упражнений

Среда, 06 Сентября 2017 г. 19:13 + в цитатник
Эффективный комплекс упражнений для ног, ягодиц и пресса в картинках:

1.
1 (450x563, 92Kb)


R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 9 пользователям

Упражнения - Шикарные ягодицы

Вторник, 05 Сентября 2017 г. 16:57 + в цитатник
Упражнения с гантелями для шикарных ягодиц:

1.
1 (499x528, 130Kb)


R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 5 пользователям

Отличные упражнения на пресс

Пятница, 01 Сентября 2017 г. 11:13 + в цитатник
Делаем упражнения на пресс в тренажерном зале:

1.
1 (629x659, 163Kb)


R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Упражнения для похудения живота и боков

Четверг, 31 Августа 2017 г. 15:06 + в цитатник
Хорошие упражнения для похудения живота и боков

1.
1 (600x499, 116Kb)


R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 11 пользователям

Десять зелёных сбитней для очищения организма

Воскресенье, 27 Августа 2017 г. 14:20 + в цитатник
897EOCiMWR8-horz (700x160, 100Kb)
Делимся с вами идеями сбитней из зелёных продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если сбитень получился очень густым.

✔ Шпинат + киви + банан

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Живая еда (сыроедение)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 13 пользователям

Сыроедческий торт

Воскресенье, 27 Августа 2017 г. 14:16 + в цитатник

2 (599x376, 90Kb)

Для приготовления нам нужно:

Тесто:
Финики – 9 штук (130 г);
Фундук – 100 г;
Кэроб – 20 г;
Какао – 20 г (или 40 без кэроба, но тогда чуть больше фиников, потому что кэром имеет натуральную сладость);

Начинка:
Кешью – 200 г;
Сироп агавы 150 г;
Масло кокоса – 100 г;
Вода – 50 г;
Какао – 30 г;

Приступаем к приготовлению:

Орехи измельчить в кофкмолке или другим доступным способом. Дляначинки кешью можно на несколько часов замочить в воде. Финики очистить от косточек, если они не очищены предварительно и изьельчить ножом. Финики лучше брать очень мягкие. Если нет, то в процессе мешания теста можно добавить по желанию немного воды или агавы (или мёда).
Смешать все ингридиенты «теста» в однородную массу. Вам повезло, если у вас есть процессор. У меня нет, мешала в блендере, потом доводила руками. Формируем шар.

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Живая еда (сыроедение)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 10 пользователям

Сырой клубничный чизкейк

Воскресенье, 27 Августа 2017 г. 14:13 + в цитатник
1 (379x263, 67Kb)

Сырой клубничный чизкейк


Для приготовления нам нужно:
Основа:
- Орехи (берите свои любимые) - пол чашки;
- Финики (+ добавила изюм) - пол чашки;
- Какао (или подсластитель, кероб);
- Кокосовое масло - 2-3 ст. ложки.

Крем:
- Кещью - пол чашки (лучше целую чашку) - замачиваем на ночь (в этом случае можно в крем добавить совсем немного воды 1-2 ч. ложки. Если вы хотите получить в 2 раза большую высоту “сырного” слоя, возьмите чашку кешью. Если хотите, чтобы слои были одинаковые, как у меня, берите половину)
- Подсластитель по вкусу - 1 столовая ложка сиропа агавы
- Ванилин
- Кокосовое масло — 3-4 ст. ложки, лучше растопленное

Фруктово-ягодный слой:
- Пол чашки клубники или любых других ягод, можно даже замороженных.
- Подсластитель 1 ст. ложка
- Кокосовое масло — 2-4 ст. ложки, лучше растопленное.

Приступаем к приготовлению:

Замочите кешью на ночь.
Готовим основу. Для этого смешаем блендером орехи, финики, подсластитель и кокосовое масло до однородной смеси. Выложим первый слой в форму и отправим замораживаться на полчаса в морозильник.
Займемся кремом. Пульсируем блендером кешью, подсластитель, ванилин, кокосовое масло. При необходимости добавить несколько ложек воды. Крем должен быть полностью однородным, напоминать сливочный сыр по консистенции. Выкладываем крем на основу и оставляем в морозилке на полчаса.
Из клубники, подсластителя и кокосового масла делаем третий, клубничный слой. Можно смешать все ингредиенты блендером, а можно просто порезать клубнику и выложить ею верхний слой. Отправить тортик замораживаться несколько часов, а лучше на ночь.
За полчаса до подачи, чизкейк достать из морозилки, чтобы он немного отошел и стал мягким.
Украсить клубникой, мятой.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Живая еда (сыроедение)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям

Упражнения для внутренней части бедра

Понедельник, 15 Мая 2017 г. 11:04 + в цитатник

Наравне с животом и боками, внутренняя часть бедра является самой проблемной зоной в плане жиросжигания. Девушка может иметь вес 50 килограмм, худые руки, плоский животик, но при этом - несколько лишних сантиметров в области бедер. И "прочнее" всего жир на бедрах держится именно с внутренней стороны.

Чтобы устранить эту проблему - в тренировки можно включить такие упражнения:



1.
1 (600x445, 116Kb)

2.
2 (500x372, 98Kb)

3.
3 (700x514, 119Kb)

4.
4 (700x567, 222Kb)



Процитировано 20 раз
Понравилось: 18 пользователям

GdePost - аналог биржи комментариев Qcomment

Понедельник, 15 Мая 2017 г. 10:58 + в цитатник

Современный онлайн-маркетинг - это далеко не только закупка ссылок. Продвижение в Интернете сейчас может выполняться множеством способов, и не все из них - заметны пользователю. 

Одной из эффективных методик является создание искусственной активности на ресурсе. Такая услуга не просто полезна - она незаменима для "молодых" проектов. 

Причина в том, что свежесозданные сайты (форумы, блоги, страницы в соцсетях) очень неохотно комментируются другими пользователями. Человек, приходящий на ресурс, оценивает не только качество контента, но и активность на нем. Если на форуме не будет "свежих" тем и активного обсуждения - пользователь в большинстве случаев просто уйдет с этого ресурса, и пойдет искать более оживленные сайты. 

Получается замкнутый круг: чтобы получить пользователей - нужны комментарии, а чтобы получить комментарии - нужны пользователи. Естественным путем разорвать этот круг и начать наращивать "живую" аудиторию - практически нереально: сейчас практически в каждой нише есть не один и не два крупных и оживленных проекта, которые и будут привлекать пользователей. 

servis-gdepost (656x418, 95Kb)

Именно поэтому и возникает необходимость искусственного создания общения. Помочь в этом деле может биржа отзывов и комментариев GdePost. Здесь можно заказать необходимое количество комментариев на свой проект. Создание новых тем и обновление существующих, поддержание и развитие диалога, поддержка интереса к теме - вот то, что можно получить таким путем. Это поможет со временем привлечь естественную аудиторию.

Про возможности сервиса можно почитать тут: https://gdepost.com/about, а узнать стоимость на покупку комментариев - тут: https://gdepost.com/price. Для "молодых" проектов такой способ продвижения наверняка окажется более эффективным и выгодным, чем другие методы раскрутки. 



Понравилось: 2 пользователям

ЗАНИМАЕМСЯ СПОРТОМ ВМЕСТЕ

Пятница, 28 Апреля 2017 г. 15:43 + в цитатник

ЗАНИМАЕМСЯ СПОРТОМ ВМЕСТЕ

1.
1 (1) (240x240, 1017Kb)

2.
1 (3) (300x225, 993Kb)



Понравилось: 5 пользователям

ЗАНИМАЕМСЯ СПОРТОМ ВМЕСТЕ

Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 22:00 + в цитатник
ЗАНИМАЕМСЯ СПОРТОМ ВМЕСТЕ

1.


2.
1 (2) (240x240, 1004Kb)

3.


4.
1 (4) (270x203, 951Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры


Понравилось: 5 пользователям

Комплексная тренировка

Воскресенье, 23 Апреля 2017 г. 20:13 + в цитатник
Комплексная тренировка в картинках:

1.
1 (300x169, 1132Kb)


R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 13 пользователям

Салат с авокадо

Воскресенье, 23 Апреля 2017 г. 00:56 + в цитатник
kZppuWmnmcE (317x260, 58Kb)



Для приготовления нам нужно:

1 авокадо
Красный лук
3 - 5 мини-помидоры, нарезанные ломтиками (я люблю использовать маленькие разноцветные)
¼ Стакана крупно нарезанной кинзы
сок из ¼ лимона
Ложка оливкового масла
Немного белого бальзамического уксуса
соль и перец по вкусу

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Салаты



Процитировано 6 раз
Понравилось: 13 пользователям

ЗАНИМАЕМСЯ СПОРТОМ ВМЕСТЕ

Воскресенье, 23 Апреля 2017 г. 00:47 + в цитатник
ЗАНИМАЕМСЯ СПОРТОМ ВМЕСТЕ

1.
vk_com_fitness_home (1) (240x240, 1017Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  Красота, внешность, мода/Упражнения для красивой фигуры

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 12 пользователям

Поиск сообщений в Sonya-mur
Страницы: [76] 75 74 ..
.. 1 Календарь