-÷итатник

—уп-пюре из брокколи диетический - (0)

—уп-пюре из брокколи диетический «наете, брокколи рекомендуют при всех диетах, так как очень поле...

Ћ≈Ќ»¬џ≈ ѕ»–ќ∆ » - (0)

Ћенивые пирожки ƒл€ приготовлени€ нам нужно: -0,5 л кефира; -2 €йца; -300 мл сметаны;...

‘ј–Ў»–ќ¬јЌЌјя  ј–“ќЎ ј - (2)

‘аршированна€ картошка ƒл€ приготовлени€ нам нужно: картофель Ч 1 кг; фарш м€сной Ч 30...

“орт "ƒамские пальчики" - (0)

“орт "ƒамские пальчики" ƒл€ приготовлени€ нам нужно: дл€ теста: - 1,5 стакана воды ...

 уриные окорочка в вине - (2)

 уриные окорочка в вине ƒл€ приготовлени€ нам нужно: ќкорочка Ч 6 шт;  расное вино (су...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Kotovskaya_Sonya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.01.2009
«аписей: 688
 омментариев: 9854
Ќаписано: 11810


 омментарии (7)

«јћќ  –ј¬јƒ»Ќќ¬ќ ¬ —ќ«ќѕќЋ≈

—уббота, 28 ћа€ 2016 г. 01:08 + в цитатник
ƒрузь€, € уже писала ранее, что осенью мы ездили в прекрасный замок в Ѕолгарии - «амок называетс€ "¬любленный в ветер"
я написала очень большой пост в моем блоге sonya-mur.ru - там очень много фотографий и информации. Ѕуду рада вашим комментари€м здесь, если вы посмотрите мой пост ;)

 ак вас такой замок? ѕосетили бы вы его?

1.
2 (700x472, 466Kb)

2.
132 (472x700, 330Kb)

3.
181 (700x472, 430Kb)
–убрики:  ЅќЋ√ј–»я - ƒостопримечательности

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м
 омментарии (3)

‘отограф в Ѕолгарии - —олнечный Ѕерег

—уббота, 28 ћа€ 2016 г. 01:04 + в цитатник
ƒобрый вечер друзь€!  ак ваши дела?

—егодн€ € выкладываю фотографии девушки  сении, котора€ заказала у мен€ фотосессию в Ѕолгарии. ‘отографии получились €ркие, интересные. ƒевушка очень красива€, нежна€. Ѕуду рада услышать ваше мнение:

≈сли вас интересует мо€ последн€€ фотосесси€ в Ѕолгарии - советую посмотреть ее здесь sonya-mur.ru

1.
3 (700x466, 363Kb)

2.
58 (700x466, 288Kb)

ћетки:  

ѕонравилось: 16 пользовател€м

«амечательные упражнени€ дл€ стройности ножек

—реда, 25 ћа€ 2016 г. 15:52 + в цитатник

’отите, чтобы ваши ножки преобразились? “огда эти упражнени€ дл€ вас:

1.
1 (400x300, 105Kb)

2.
2 (400x300, 340Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:   расота, внешность, мода/”пражнени€ дл€ красивой фигуры

ћетки:  


ѕроцитировано 48 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м

 омплексна€ тренировка дл€ начинающих

—реда, 25 ћа€ 2016 г. 15:50 + в цитатник

 омплексна€ тренировка дл€ начинающих:

1.
1 (395x520, 76Kb)

2.
2 (423x577, 78Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:   расота, внешность, мода/”пражнени€ дл€ красивой фигуры

ћетки:  


ѕроцитировано 21 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

’ороший день

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 00:01 + в цитатник
BMbIXBFrGZc (290x342, 26Kb)
¬сем привет друзь€!

 ак ваши дела? как прошли выходные?

ћы вчера устроили "посиделки" с вином. ” нас в квартире еще не принимали гостей, и это было впервые.   нам приходили наши друзь€ (ћаша - Mary Rainer и ее муж —аша), которые живут в Ѕолгарии посто€нно (уже несколько лет).

ƒве недели назад мы собирались дома у реб€т, в эти выходные решили у нас.  упили вс€ких вкусн€шек, сока и вина.  ак же € давно не пила вино и шампанское. ‘отографии сделать забыла. ≈сть фотографи€ одного шампанского - очень вкусное, стоит пор€дка 3-3,5 евро.

–еб€та принести вино и шампанское ( рымское) - конечно сделано тут, но - очень вкусное оказалось, мне понравилось!

–аньше € любила пиво, последнее врем€ вообще перестала пить, спорта много, диеты и прочее. Ќо вот от шампанского - не могу отказатьс€, полюбила его.  упили красивые бокалы дл€ шампанского, на черной ножке (люблю красивую посуду).

—егодн€ прогул€лись, сделали некоторые фотографии. «автра у мен€ заказ на фотосессию, так что буду вас радовать новыми фотографи€ми ;)))


ѕонравилось: 11 пользовател€м

”пражнени€ со скакалкой

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 23:31 + в цитатник

tUKDeO6f_eM (554x479, 128Kb)
ƒо начала лета осталось так мало времени, и совсем скоро - большинство из нас начнут открывать сезон. —огласитесь, так хочетс€ выгл€деть красиво, иметь красивое, спортивное, без лишнего веса тело.

ѕредлагаю комплекс на жиросжигание:

1) ѕрыгай в умеренном темпе, м€гко приземл€€сь на обе ступни. Ќе подпрыгивай слишком высоко. ¬ыполн€й упражнение пару минут.

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)

ћетки:  


ѕроцитировано 29 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м

”пражнени€ дл€ стройных ног

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 22:33 + в цитатник
”пражнени€ дл€ стройных ног - хороший комплекс упражнений:

1.
1 (374x218, 1417Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:   расота, внешность, мода/”пражнени€ дл€ красивой фигуры

ћетки:  


ѕроцитировано 58 раз
ѕонравилось: 18 пользовател€м

”пражнени€ дл€ профилактики сутулости

¬торник, 17 ћа€ 2016 г. 18:12 + в цитатник
k-rtW9Azh8Y (352x353, 46Kb)
1. ѕриседани€ дл€ ровной по€сницы:

¬станьте спиной к стене (рассто€ние Ч 10 см). —топы поставьте на ширину плеч, пр€мые руки поднимите вверх. ¬ыполните приседание Ч когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней по€сницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют пр€мой угол. «адержитесь на 30Ц60 секунд.

2. Ђѕланкаї дл€ крепкого пресса:

«аймите позицию как при отжимании, обопритесь на предплечь€. ќсновной вес тела перенесите на руки. Ќе тер€€ равновесие, согните левую ногу в колене и дважды пот€ните п€тку к €годицам. ¬ерните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. ѕо 10 раз.

3. ¬ращени€ дл€ расправленных плеч:

¬озьмите полотенце, сверните в жгут. ¬ыпр€мите спину, стопы поставьте на ширине плеч. ¬ыт€ните руки перед собой и нат€ните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. ѕоднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. ƒосчитайте до п€ти. ¬ерните в исходное положение. ѕовторите 5 раз.
–убрики:   расота, внешность, мода/”пражнени€ дл€ красивой фигуры

ћетки:  


ѕроцитировано 33 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

ѕоиск сообщений в Kotovskaya_Sonya
—траницы: [69] 68 67 ..
.. 1  алендарь